シミはなぜ出来るのか?

私のお手入れ方法が間違い?!

人間の肌は紫外線を浴びると大量のメラニンが生成されて、そのメラニンが排出できない状態になると、メラニンがシミに変化する事で肌の見た目が悪くなってしまいます。肌を白くする効果が期待できるクリームを塗…

これから出来る正しい洗顔方法

日焼けやニキビ跡によって出来てしまったシミを改善するには、肌のターンオーバーを促進させることが効果的です。加齢や肌トラブルによって、古い角質から新しい角質へと肌が生まれ変わるサイクルは乱れがちにな…

シミ対策はこれだ!

肌トラブルの中でも特に改善が難しいものにシミがあげられます。コンシーラーなどメイクで工夫すればある程度はカバーできますが、あまりに増えてくると素肌に自信が持てなくなってしまいます。改善のためには、…

シミを作らないコツを知ろう

紫外線対策をしっかり行う、肌を擦らないようスキンケアするといったことが、シミを作らないために続けたい対策法です

素肌美人になれる生活

ベットに入ってから

夜ベットに入ってから、スマホを長時間にわたって使用している女性は多いのではないでしょうか。実は、紫外線対策をしていない肌のままスマホを使うとシミの原因になってしまいます。その理由は、スマホからはブ…

今日は何を食べましたか?

紫外線をたくさん浴びると出来てしまうのがシミです。一度出来てしまったシミには美白化粧水や美容液などの外側からのケアだけではなく、シミを改善するために効果的な栄養素を内側から摂ることも大切です。今回…

リラックスすることも大切

ヨガやストレッチを行ってリラックスしましょう

シミ対策は基礎化粧品が大切だと思われがちですが、ストレスを溜め込まない事もシミ対策にとって重要です。とは言っても、ストレスは知らないうちに溜め込んでしまうものですよね。そんな時は、ヨガやストレッチを行ってみてはいかがでしょうか?ヨガやストレッチには様々な効果があり、体の柔軟性をあげる効果もありますが、心をリラックスさせる効果もあります。ヨガマットを使った本格的なヨガポーズも良いですが、その場で簡単にできる「子供のポーズ」がオススメです。やり方は簡単で、正座をしたまま手を伸ばし、そのまま上半身を前に倒すだけです。お腹は太ももの上に沈めるイメージで、お尻はかかとの方に引き下げましょう。呼吸を意識しながら数回行って下さい。繰り返すことでストレスが減りますよ。

ヒーリングミュージックやアロマもリラックスできます

シミ対策の1つとしてリラックス法を取り入れたい場合、ヒーリングミュージックを聴くのもオススメです。このジャンルの音楽には様々なものがあり、水の音や風の音など自然の音だけで構成されたものや、いくつかの楽器を組み合わせリラックス効果を高めた音楽があります。また、クリスタルボールと呼ばれる水晶で出来た楽器は、リラックス効果が高くストレスの溜まった現代人にはオススメです。その他、ヒーリングミュージックを流す際にオススメのアイテムは、アロマキャンドルやお香などです。香りにもリラックス効果があるので、入手可能であればエッセンシャルオイルで自家製のアロマオイルを作ってみてはいかがでしょうか。ラベンダーやローズウッドなどがストレスには効果がありますよ。

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